Legtöbbeket érintő kortünet: a szemfáradtság

Számítógép bűvkörében élő társadalommá váltunk, így nagy százalékunk egy monitor előtt tölti a munkaidejének nagyrészét. De nem csak ez idézheti elő a szemünk erőtlenségét, hanem akár egy átvirrasztott éjszaka a tévé előtt, egy izgalmas krimi lázas lapozgatása vagy egy véget nem érő nap a volán mögött.

Szemfáradtság

De mi is okozza valójában a legfontosabb érzékszervünk kimerültségét?

A hosszas koncentráció következtében bizony elfelejtünk, olyan gyakorisággal pislogni, mint ahogy a szemünk igényelné. Szemhéjunk le és fel csukásával a szaruhártyán elterülő könnyfilm képződik, amely felfrissíti és védi a szemet.

Ha könnyfilm épsége sérül, az szemszárazságot eredményez, amely kellemetlen tünetegyüttes von magával: viszketést, szúró vagy égető érzést, homályos látást, fényérzékenységet, szemünk vörösödését.

Érdekesség: A könnyfilm három rétegből tevődik össze:

  • Az első réteg egy olajos bevonat úgynevezett lipidréteg, amelynek fő feladatai a szemünk nedvesen tartása, a szemfelület egyenletességének megőrzése és a vizes fázis elpárolgásának gátolása.
  • Középső a vizes könnyréteg, amely nagyrészben vízből áll, de emellett tartalmaz különféle ásványi anyagokat, ionokat, fehérjéket. Feladata szaruhártya nedvességének megőrzés és szem védelme a kórokozók ellen.
  • Legalul található a mucinréteg, amely a szaruhártyát fedi és fixálja a másik két réteget a szem hámjához. Feladata a sima optikai felület megőrzése.

Nézzük meg melyek a leggyakrabban jelentkező szemfáradtság tünetek!

A szemfáradtság jelei lehetnek:

  • 1
    A homályos látás, amelyet leginkább a számítógép használata idéz elő.
  • 2
    De ezen felül előfordulhat fejfájás. A nagymértékű összpontosítás közben sokan hunyorogni kezdenek, hogy jobban fókuszba vegyék a monitort, ezáltal túlzott erőfeszítésnek teszik ki a szemizmokat.
  • 3
    De legkellemetlenebb tünet, amely jelentkezhet: a szédülés. Ez esetben számos betegség is állhat a háttérben, érdemes orvoshoz fordulni.

8. tipp szemfáradtság ellen:

8 tipp szemfáradtság ellen
  • 1
    Torna: nem csak a testünk igényli, de szemünknek sem árt az irányított mozgás. Az edzés a következőkből áll: minden órában pislogjunk 10szer hosszan és a zárt szemhéjak alatt lassan tekintsünk körbe a szemünkkel, majd ezek után vegyünk szemügyre egy messzi tárgyat, végül 10 másodperecenként váltakoztassuk közelre távolra meredést.
  • 2
    Szünet: pattanjunk fel a székből és tegyünk pár kört a szobában, így a szemünk megpihenhet egy kicsit.
  • 3
    Monitor megfelelő pozicionálása: helyezkedjen el velünk pont szembe nagyjából fél méterre. Állítsuk be úgy, hogy enyhén lefelé kelljen néznünk. Ezenfelül a led képernyők sokkal szemkímélőbbek, mint társaik.
  • 4
    Klíma mellőzése: klímaberendezések okozhatnak szemszárazságot, jobban tesszük, ha szellőztetést választjuk.
  • 5
    Masszírozás: bizarrul hangzik, de kínai iskolákban bevett rituálé. 4 lépcsőfokos a masszírozás menete: először is a szemöldök belső felében elhelyezkedő apró mélyedést nyomkodjuk a hüvelykujjunkkal. Majd a hüvelyk és mutató ujjunk segítségével fogjuk össze az orrnyergünket és felfelé masszírozzuk. 3. lépés a járomcsont masszázs. Végül szemöldökünket nyomkodjuk át jó alaposan a belülről kifelé, majd a szemgödör alsó részét is.
  • 6
    Hidegvíz: megnyugtatja a szemet és javítja a vérkeringést.
  • 7
    Kamilla tea: gyulladáscsökkentő hatású. Hideg-meleg váltott kezelés ajánlott.
  • 8
    Aludjon eleget: az alvás hiány reggeli szemfáradtságot idézhet elő.

Szemfáradtság kezelése szemcseppek használatával.

Kukkantsunk bele mikre nyújthat gyógyírt egy megfelelő orvosság:
A gyógyszertárak polcain található szemcseppek jótékony hatásai:

  • check
    a szemszárazság kezelése
  • check
    égető és viszkető tünetek megszüntetése
  • check
    szemnedvesedés elősegítése
  • check
    normál látás megőrzése
  • check
    érzékszervünk védelme

Ezen felül a különböző vitaminok szedésével is óvhatjuk szemünk az állandó szemfáradtságtól: A vitamin, béta-karotin, omega-3.

Foglaljon időpontot most díjmentesen vásárlási kötelezettség nélkül látásvizsgálatunkra és szakmai tanácsadásunkra.
A vizsgálat értéke 10.000 Ft, ami önnek, most díjmentes.

Szemvizsgálatra itt tudsz most jelentkezni: 
06 1 466 59 66

Szólj hozzá!

Visszahívás/Kapcsolat

Ha szeretnéd, hogy visszahívjunk, akkor add meg az elérhetőséged. Az oldal alján található elérhetőségeinken Te is felveheted velünk a kapcsolatot.

Visszahívást kérek

Ahol még elérhetsz minket:

Visszahívást kérek